Vivir en un país donde el estrés laboral alcanza niveles alarmantes ha llevado a muchos trabajadores mexicanos a enfrentar entornos tóxicos, perjudiciales para su bienestar físico y emocional. El Informe Mundial sobre Bienestar en el Trabajo 2024, elaborado por Indeed, reveló que seis de cada diez empleados se sienten estresados la mayor parte del tiempo durante su jornada. Además, el 57% de los trabajadores no encuentra satisfacción ni felicidad en sus actividades diarias, mientras un preocupante 48% considera su empleo carente de propósito real.
Desde el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) se confirmó la gravedad del problema, reportando que 75% de los empleados ha experimentado fatiga o burnout en lo que va del año. Un estudio realizado por la UNAM señala que el 85% de las empresas mexicanas presenta características tóxicas, propiciando ambientes hostiles que afectan salud, motivación y rendimiento.
Identificar un entorno laboral dañino implica percibir señales claras de deterioro físico, emocional o mental persistente. Fatiga crónica, enfermedades frecuentes sin causa aparente, apatía prolongada y actitudes negativas deben tomarse como alertas serias.
Más allá de los síntomas individuales, existen señales estructurales como la alta rotación de personal, reflejo de fallas en la cultura organizacional. También influyen la falta de oportunidades para crecer, recibir mentoría o sentirse valorado, lo cual mina el sentido de pertenencia.
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Problemas sociales dentro del equipo, como la formación de grupos cerrados o la propagación de rumores, dañan la cohesión y generan desconfianza. De acuerdo con la Secretaría del Trabajo y Previsión Social (STPS), el favoritismo, la mala comunicación y la sobrecarga sin reconocimiento agravan estos entornos.
Nelson Gómez, director de Indeed México, advierte en información para NotiPress que la negatividad se propaga como un virus, generando un clima de malestar generalizado. Si a ello se suman acoso o violencia laboral, la salud del empleado se ve seriamente comprometida, afectando incluso su vida personal.
Actuar a tiempo puede evitar consecuencias graves. Buscar apoyo en Recursos Humanos o con un supervisor de confianza representa un paso fundamental hacia el cambio.
Conversar con colegas cercanos también ayuda a aliviar la carga emocional, generando redes de apoyo efectivas. Algunas empresas han comenzado a ofrecer beneficios orientados al bienestar, como asesorías psicológicas o pausas activas.
Frente a situaciones más graves, recurrir a herramientas externas es una opción valiosa. La NOM-035-STPS obliga a prevenir riesgos psicosociales, brindando respaldo legal a los trabajadores.
Para usar esta normativa, es clave documentar cada incidente con correos, capturas o notas que respalden una intervención formal. Este marco permite exigir condiciones saludables, protege la integridad del personal y promueve ambientes laborales más sanos.
Cuidar de uno mismo fuera del trabajo también es esencial. Actividades como el ejercicio, la meditación o pasar tiempo con seres queridos ayudan a preservar el equilibrio emocional.
Establecer límites, evitar conversaciones tóxicas y cultivar relaciones sanas dentro del trabajo mejora el entorno diario. Organizar tareas, separar la vida personal y laboral, y desconectarse fuera de horario contribuyen al bienestar integral.
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Cuando el ambiente se vuelve insostenible, considerar un cambio profesional no debe verse como fracaso. Buscar nuevas oportunidades puede ser desafiante, pero representa una vía hacia un espacio más saludable y motivador.
La realización personal y el bienestar emocional no tienen por qué excluirse. Existen lugares donde ambas dimensiones pueden convivir sin sacrificar la salud mental.
"No debe ignorarse que un entorno laboral influye directamente en el bienestar, la productividad y la salud mental", concluye Nelson Gómez. "Aunque las actividades personales ayudan, el primer paso es reconocer el problema para abordarlo desde la raíz", recalca.
Confianza y comunicación abierta con Recursos Humanos son claves para iniciar soluciones concretas. Indeed, como sitio de empleo líder mundial, enfatiza la creación de ambientes positivos donde el bienestar del trabajador sea una prioridad constante. Con presencia en más de 60 países, la plataforma continúa ayudando a millones a encontrar empleos que aporten a su bienestar y no lo deterioren. (NotiPress)
